一般社団法人日本プラナハーブセラ協会

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【 感謝 】 本年もハーブセラに触れていただき 誠にありがとうございました。 日々の忙しさの中で香りに包まれ 温もりに身を委ねる時間が 皆さまにとって 心と体を整えるひとときとなっていましたら幸いです。 一年の終わりにどうぞ深く息を整え ご自身を労わる穏やかな時間をお過ごしください。 来る年がやさしい巡りとともに訪れますように✨ 🌸最寄りサロンの年末年始休業日は、各サロンへ直接お問合せくださいませ☺️ #年末のご挨拶 #感謝 #ハーブセラ #よもぎハーブ蒸し #よもぎ蒸し なお、12月28日〜1月4日まで、 年末年始休業とさせていただきます。 休業期間中にいただいたご連絡につきましては、 1月5日以降、順次ご対応させていただきます。 ご不便をおかけいたしますが、 どうぞよろしくお願いいたします。 一般社団法人日本プラナハーブセラ協会 代表理事 小林 和代／スタッフ一同

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【 一年の終わりに、心の整理を 】 1．年末が近づくと、 部屋の掃除や片付けが増えていきます。 でも、 一番見落としやすいのは「心の中の整理」。 知らないうちに積み重なった 不安・緊張・我慢・疲れ。 今年の心の荷物は、 今年のうちにそっと下ろして。 2．温かさと穏やかな香りが、心をほどく ハーブセラのあたたかさに包まれると、 呼吸がゆっくりと深くなり、 固まっていた気持ちが少しずつ緩んでいきます。 そこに広がる 穏やかなよもぎやハーブの香りが、 心に溜まったモヤを静かにほどいてくれる。 ◎ 頭がクリアになる ◎ 気持ちに余裕が生まれる ◎ 心の重さがふっと軽くなる 温かさと香りは、 心の“見えないホコリ”を浮かせてくれます。 3．手放すことで、心にスペースが生まれる 一年を通して抱えてきた 思考・感情・緊張。 温かさと香りに身をゆだねると、 「もう手放していいもの」が自然と見えてきます。 ・深く息が吐ける ・いつの間にか涙が出ることも ・頭の中が静かになる感覚 手放した分だけ、心に余白が戻ります。 4．軽くなった心で、新しい一年へ 心が整うと、 選ぶ言葉も、行動も、未来の見え方も変わります。 ・ゆっくり呼吸をする ・体を温める時間をつくる ・穏やかな香りに包まれる瞬間をもつ ・自分に優しい選択を続ける ハーブセラで心をリセットして、 軽やかに新しい年へ。 5．一年の終わりは、 心の大掃除のタイミング。 温かさと香りで、内側から整えて。 #ハーブセラ #ハーブセラよもぎ蒸し #よもぎ蒸し

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【 ウイルスへの抵抗力を高めるために 私たちができること 】 1．免疫力は、外からやってくるウイルスや細菌と 戦うための“身体の防衛システム”。 その働きが弱まると、感染しやすく、 回復にも時間がかかってしまいます。 2．温めることは、最も基本で確かな免疫ケア 体温が1℃下がると ・免疫力が約30％低下 ・白血球の働きが鈍くなる と言われています。 一方で、身体をしっかり温めることで ◎ 血流が促進され ◎ 免疫細胞が全身を巡りやすくなる ◎抵抗力が高まる 「温める」は、最もシンプルで効果的な免疫ケア。 3．年齢を問わず増えている“静かな炎症” 免疫の司令塔 サイトカイン は、 本来は身体を守るために働く物質ですが、 冷え・ストレス・生活リズムの乱れ・自律神経の不調が続くことで 誤作動を起こし、炎症のスイッチを過剰に入れてしまうことがあります。 その結果、年代を問わず── ・頭痛 / めまい / 不安感 / 眠れない ・肌トラブル / アレルギー ・慢性的な疲れ / 気力が出ない ・生理痛や更年期の不調 ・関節の痛み ・自己免疫疾患の増加 “冷え”は静かな炎症の土台になります。 温めて巡りを整えることで、 免疫は本来のバランスを取り戻します。 4．今日から始める温め習慣 体の中心から温め、巡りを生み出す習慣を 毎日の中に丁寧に取り入れてみましょう。 ・深部を温めるケア ・腹式呼吸で自律神経を整える ・温かい飲み物を選ぶ ・首・お腹・足首を冷やさない 温めることで巡りが生まれ、 免疫は美しく、しなやかに働きます。 整った身体は、日々の揺らぎに負けません。 #ハーブセラ #ハーブセラよもぎ蒸し #よもぎ蒸し